エアコンをできるだけ使わない為の工夫

家では、遮光カーテンを使って日中の日差しからの熱を遮断してます。

それから、夕方に帰ってきて湿気や熱がこもっていたら、窓を2箇所以上開けて、扇風機も使って換気してます。

窓を開けたくないお部屋は、エアコンの”換気”あるいは”ドライ”を使います。

眠る時は、エアコンを切って、冷やしておいたアイス枕と扇風機を首振りにして使ってます。

汗をかいてしまったときは、なるべく早めにこまめにシャワーを浴びると快適です。

熱のこもりやすい、炊飯時・煮炊きの時間には換気扇をつけておいてます。

冷蔵庫には、自家製のお茶やスポーツ飲料・アイスなどを常備しておき、部屋着は風通しの良いラフなものを選んで、長めの髪は上に束ねると、居心地が良くなると思います。

エアコンを使いすぎると、冷え性になったり温度差に弱い体質になりやすくなるので、私もあまり使わないよう努力したいと思ってます。

ですが、あまり暑くて脱水症状をおこしたりバテてしまっては、せっかくの楽しみの多い夏がもったいないと思います。ですから、”涼む”を上手に使おうと思ってます。

エアコンを全く使わない、というのではないのですが私の家では、エアコンを上手に使おう、というのをやってます。

まず、朝起きたり、外から帰ったりして、お部屋に入るときは一旦、窓を開けて、空気の循環をします。

この時に、風がそこそこある場合は、できるだけ自然の風で過ごします。

窓の開け方も、全開ではなく１５ｃｍくらいの開け方の方が風がよく通るということを聞いたので、

そうしているのと、全部の窓を開けるのではなくそれぞれの窓を開けたり閉めたりして、

部屋の中の風の通路がちゃんと確保されるように確認します。

また、部屋の中央近くは風があまり出ないので、できるだけ、日陰の窓際近くに家具を少しずらして座ります。

風の無い日も多いので、その時は、エアコンを使います。

使い方として、高めの温度設定（２８度）にするのと、必ずタイマーをセットするようにしています。

エアコンって付けっぱなしにしていると、それが運転しているのを忘れてしまいがち。

１時間のタイマーにしておくと、自然に切れるので、そこからまた温度が上がって、

「ちょっと暑くなったなぁ」となってから、また入れ直しています。

そうすると、つけていない時間がしばらくできるので、運転時間は半分以下になります。

マンションだとお部屋の断熱効果も結構あって一旦涼しくなるとしばらくは大丈夫ですよ。

また、広めの窓があるので、そこは、カーテンを少し閉じてできるだけ日差しをカット。

夜寝るときのお部屋は、温度は、通常よりさらに高めの３０度の冷房に設定して、やはりタイマーを入れて寝ます。

正直、３０度の冷房って？？

と思ってはいるのですが、時々運転しながら、意外と冷えすぎず暑すぎずの状態を保ってくれています。

この３０度の冷房ってどういうことなのか、エアコンの専門の人がいたら聞いてみたいと思っていました。

どなたか読者の方で知っている方いたら教えて下さい。